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健康养生:年轻人养生要注意这些

2022-01-06

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健康养生:年轻人养生要注意这些

  枸杞里含有维生素A、类胡萝卜素等保健成分,还有人说枸杞中含有的黄酮类物质、枸杞多糖等有助壮阳。其实,一般来说,1500克白酒中才会放250克枸杞。本来枸杞中的这些保健成分就有限,再加上这些成分在酒中的浸出率并不是特别高,最终真正能起到的养生作用几乎可以忽略。唯一可以安慰的就是,过量饮酒伤肝,而枸杞在一定程度上有护肝的作用,能减小酒精对肝脏的伤害。

  感冒了煮点姜丝可乐喝吧,但是,可乐是高糖饮料,喝多了容易导致龋齿、肥胖和高血糖等,甚至会引发骨质疏松,它的里边并没有可缓解感冒的营养物质。即使很多人感觉姜丝可乐确实对缓解感冒起作用,也是其中姜肉的功劳,因为姜属于热性,可以驱寒,对治疗风寒感冒有一定作用。因此,与其喝姜丝可乐,还不如把姜去皮后,直接用水煮姜茶喝,对于风寒感冒还是有一些缓解作用的,若是风热感冒,不仅不能缓解,或许还会加重,所以不能乱喝姜茶治感冒。

  大多数果蔬,如果直接晾晒的话,可能会在其还没有完全变干之前,就先坏掉了。因此,一些果蔬干,大多是经过特殊加工处理过的,而且这种果蔬干吃起来的口感往往是既甜又咸,而且一咬还脆脆的。了解其加工工艺就会发现,在制作果蔬干的过程中,一般都会将果蔬过油或者油炸,而且配料表中也会标注有麦芽糖、食用油等成分。此外,还要留意其中钠的含量,如果是高糖、高油、高钠的果蔬干,就放弃吧,远不如直接吃果蔬更健康。李林


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