从中小学到高校，在我们这些年的学习培训职业生涯中，许多 院校不但重视小孩的学业成绩，也十分小孩的重视全层面发展趋势和素质拓展训练，许多小孩都拥有许多 登台演出的机遇。登台演出也是一种能够 锻练我们勇气和工作能力的方法，但也是有小孩遭遇着登台歌唱焦虑不安的情况，应当怎么解决这一问题呢？

简易二点保证就OK了：

第一，选歌选最最最了解的音乐

第二，私下多去报名参加聚会，多在群众场所去演唱。上走到焦虑不安是经常出现的事，歌星、演唱家们上走到也是很焦虑不安的，可是她们更明白自我调整，把紧张降至最少。

它是最好用的方式，详尽表述下

方式/流程

1在上走到，要学好管理自己的吸气。能够 深吸一口气，随后慢慢吐出来，那样有益于自身缓解焦虑不安心态。另外，自身还要对自身开展一些自我暗示，要坚信自己，信赖自身。假如在上走到就早已开展已过充足的提前准备就更强了，由于那样即便自身心理状态焦虑不安，可是假如提前准备的很充足，那麼不由自主便会作出相对的姿势，变非常少会出错了。

2立在台子上，要昂首挺胸，（我认为这一姿势令人信心）另外，要学好笑容。在上走到，（演出一些演唱或民族舞蹈时，微笑是很重要的）能够 对着浴室镜子多练习如何微笑。一上台就以笑容观人，观众席的观众们便也会感觉你很信心，不容易错误。

3自身登台后，最好是不必四处凝望，无论是演出哪些，能够 没去管台下人的目光，登台后，能够 学好盯住一处看（盯住的地区务必是观众台，且最好侧视）

4假如自身出错了，（如演出歌唱或舞蹈时）不必惊慌，要不是哪些摔倒，破音等重特大出错是没有什么问题的。由于唱演唱不对，观众席的人也不会听得出，她们关键听得就是你唱的如何。随后舞蹈，假如是啥一点点的动作错误，也不容易被发觉的。即便出了错，也不必惊慌，要确信自身出了一次错后，后边的演出就不容易再出第二次了（自我暗示）

5以上为演出初中级者的减压方法，对于这些登台好似家常饭的人，为人处事祥和的人，能够 立即绕过此篇。