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养生导引法有哪些

2022-01-06

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养生的时候很多人会选择遵从导引法的方式来完成这个养生的目的,在养生的时候有很多的导引法都是可以值得一试的,大家在养生做引导的时候姿势要掌握好,还要注意气息,气息总的来说是很重要的,养生的导引法也是比较辛苦的,大家最好是从一开始就坚持下来,那么养生的导引法到底有哪些呢?

属性:〔原文〕一法∶正倚壁,不息,行气,从头至足止。愈疽、疝、大风、偏枯、诸风痹。

〔解说〕采用正立背靠墙姿势,不息,行气,(功法详见本节讨论)运用意识导气,使内气从头至足而止。这种练功法可以治疗疽病、疝气、大风、半身不遂,以及各种风痹病。

〔原文〕二法∶仰两足指,五息止,引腰背。痹,偏枯,令人耳闻声。常行,眼耳诸根,无有挂碍。

〔解说〕将两脚趾仰起、行气,五息而止,引气至腰背。可以治疗腰背痹痛和半身不遂,并能改善人的听觉。经常用此法练功,还能使诸根(佛家称眼、耳、鼻、舌、身、意为六根,根是能生的意思。因眼、耳等对于声、色等能产生感觉,故称为根)清净,不受病邪和外界不良原素的侵袭和干扰。

〔原文〕三法∶以背正倚,展两足及指,瞑心(收心使之安静),从头上引气,想以达足之十趾及足掌心。可三七引,候掌心似受气止。盖谓上引泥丸,下达涌泉是也。

〔解说〕采用背部端正靠墙壁的坐式,伸展两脚和足趾,排除杂念,使心神宁静,从头上引气,使内气随意念向下行到双脚十趾及足掌心的涌泉穴。如此反复以意引气做二十一次,等到脚底似有受气的感觉时为止。

这就是所谓“上引泥丸,下达涌泉”的功法。

〔原文〕四法∶正柱倚壁,不息,行气,从口趣

(同促)令气至头始止。治疽、痹、大风、偏枯。

〔解说〕采用背部端正靠墙的坐式,不息,行气,以意念引导内气,从嘴内至头顶为止。

可以治疗疽病、痹症、大风和半身不遂。

养生的导引法上面我们介绍得清清楚楚的,大家如果都了解认识了,那么何不试试用这些养生的导引法来改善自己虚弱的身体,养生导引法必须要遵守相关的原则,这样养生效果更好,在养生的时候其实很多饮食也可以得到这方面的效果,比如说多吃点粗粮,多喝奶,多吃蛋白质含量食物等。


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