当前位置: 首页 >> 男人养生 健康男人备忘录 2021-10-20 来源: 人气:23 次 健康男人备忘录 .hzh {display: none; } 成功男人似乎少有星期几的概念,即使周末他们的心中、脑中也有着无数工作要做。 提案一:学会工作,给飞来飞去的男人 表现: 由于节奏快,工作繁重,再加上加班、应酬、缺乏运动等,会使体内堆积过多的代谢废物,又阻碍了体内血液的流通和运行能力,从而使人们感到身心疲惫、身体虚弱、全身乏力、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏等等的症状都会找上门。 解决之道: 合理地安排自己的工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标,并适当留有余地。无论你工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息时间,抽空散散步,活动活动筋骨。 提案二:合理膳食,给酒桌上的男人 表现:饮食不健康,过度烟酒和肉食,会引起体重超重,体重超重会引发多种疾病,如血脂异常症、脂肪肝等:身体超重的人除了皮下脂肪堆积过多之外,内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪,脂肪堆积到肝脏就形成了脂肪肝,超重容易引起多种心脑血管疾患,据统计心梗的最早发病率已提前到27岁。 过度吸烟会引起肺部疾患、动脉硬化、心脑血管疾病,吸烟还会使人体的大量营养素丢失,特别是维生素会大量丢失,还会引发消化道疾患,如消化不良、食道炎、胃炎、胃溃疡等。 长期大量饮酒会损伤肝脏,导致肝功能异常,转氨酶升高,饮酒还会损伤生殖系统,影响男性的生育。 解决之道: 合理饮食方面,可以常吃一些降脂食物,如山楂、香菇、木耳、大蒜、绿茶和海带六种食物,这几种食物被称为“降脂六君子”。也可以选用一些补充维生素类的药物。平时多补充一些蔬菜和水果 提案三:积极参加运动,给伏案工作的男人 表现: 长期加班,不停地变换工作环境,还会影响人的心理健康,长期下去会造成睡眠不好、焦虑、暴躁易怒、沮丧等不良情绪。 解决之道: 积极参加运动。运动能增加人对外界的适应力和抵抗力,强身健体,而且有消解不良情绪的作用。 (实习编辑:钟建森)治疗癫痫的中医方法有哪些呢重庆哪家治疗癫痫病好癫痫病发作急救用药 TAG: 相关内容 男人最好的补养:在酉时吃枸杞 吸烟人士要多喝五种清肺茶 男人喝酒时不要吃这四种菜 三种常见食物竟让男人吃出阳痿 男人注意:六大标志提醒你老了 春季男性如何补肾 多吃5种食物 男人想壮阳 多吃这3“宜” 男人肾虚巧吃这些能补肾 老中医教你这样补肾效果最好 男人壮阳进补 4种食物少不了 男性冬季如何补阳气 看看中医怎么说 冬季进补推荐男人专属补肾汤 男人冬季如何补肾固精 推荐4个妙招 男人喝酒会阳痿吗 健康喝酒有3招 男人健康养胃9大禁忌要知道 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 过敏性哮喘的中医偏方 推荐4个降温妙招 食用黄豆该注意什么 冬春谨防支原体肺炎 白带褐色的饮食禁忌 吃山药需要注意什么 女人补钙最好的五类食 白癜风的症状表现都有哪些 白带增多的原因有什么 各种营养美味的小米粥 婴儿肢体运动发育 10个月宝宝怎么开发智力 如何预防恼人的狂犬病 给黄疸宝宝喂母乳注意事项 吃火龙果能不能减肥 孩子补钙最佳时间是什么 清洗草莓的注意事项有哪些 小孩发烧时需注意哪些 生男生女科学判断方法 了解小儿弱视的病因 如何按摩身体穴位缓解腰痛 如何治疗黑痣比较好 五种错误行为最伤害子宫 醋的食疗作用 治疗咽喉肿痛的偏方 怀孕期间吃哪些水果好 女人长白发怎么办 人际关系不好的危害说明 社交恐惧症预防方法是什么 肾病患者饮食注意哪些 败血病真的能治好吗 女性银耳的食补须知 白发变黑发的食疗方 儿童语言障碍的治疗方法 快速有效的减肥方法大公开 孩子吃什么能排铅 白茶营养功效及好处 婴儿起小红疙瘩护理方法 腹泻的预防方法介绍 哪些因素容易致小儿口吃 肾脏损伤的检查方法 改善抬头纹的妙招 宝宝补钙过量危害大吗 4款汤有效的清热解毒 苦丁茶的保健功效
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