办公室白领经常会出现一些健康的隐患，比如说容易疲劳，烦躁不安，经常感觉疲劳过度等等的一些问题，其实这些都是亚健康的一些表现，为了减少亚健康的困扰，大家都需要知道一些处理和解决的方式和方法，下面的这些预防亚健康的方法需要大家都知道。

多点瞌睡，少点奔波

不少上班一族都是利用睡眠休息时间来换取工作、娱乐。据专家指出，若一觉醒来没有清爽感觉，那么心脏病的发病机率会提高27%，还有可能会患上高血压、糖尿病等疾病。所以说对于白领们来说有时间的时候应该让自己多休息，适当的补个觉，可以让你缓解身体疲劳，缓解压力，这样的话可以预防亚健康的困，还能提高体质。

办公桌保持清洁

据研究表明，办公桌上的细菌是厨房餐桌的100倍，马桶座圈的400倍。因为我们没有收拾办公桌，打扫卫生的习惯，经常在桌上凑合解决午饭为题，为细菌创造了繁殖的条件。如果是体质比较弱的白领人群就会导致抵抗力比较差的情况，而且细菌感染，造成疾病，所以说上班族要养成良好的卫生习惯，保持一个健康的状态。

脚底下踩两个网球

坐在电脑前工作时，在脚底踩两个网球，一边工作，一边踩着网球在地面上小范围滚动。这样的话可以帮助你活动双腿，而且也可以防止下肢出现水肿的情况，还能有利于全身的健康。

关于白领如何预防亚健康，上面的这些注意事项，大家都知道了，这些方法可以帮助你得到很好的改善的作用，而且也可以预防疾病，日常生活中白领需要养成良好的生活方式，减少一些亚健康的侵害，这些小方法希望能够对你有所帮助。

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