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吃莴笋有什么好处和坏处-哪些人不能吃莴笋-

2022-01-05

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吃莴笋有什么好处和坏处?哪些人不能吃莴笋?我们大家对莴笋一点也陌生,莴笋是日常生活里面比较常见的绿色菜品,莴笋吃着口感非常的脆嫩,而且有很高的营养价值,深受大家的喜爱,那么,吃莴笋有什么好处和坏处?哪些人不能吃莴笋?我们和养生在线小编一起了解下吧。

吃莴笋的坏处和好处

1、吃莴笋的坏处

适量吃莴笋对身体并不没有什么坏处,但是不能过量食用,因为莴笋中有一些成分会刺激人们的视觉神经,过量食用莴笋会诱人夜盲症,有时还会出现头昏或者嗜睡等不良症状,不过这些症状都不会太严重,会在停止食用莴笋以后很多快消失。

2、吃莴笋能预防痛风

预防痛风是人们吃莴笋的最大好处之一,因为莴笋中微量元素钾的含量比较高,它能中和人体内多余的钠,可以抑制尿酸的生成,也能加快尿酸的排出,而尿酸数量过高又是发生痛风的重要诱因,因此平时多吃一些莴笋就能减少痛风的发生机率。

3、吃莴笋能利尿也能通乳

利尿也是人们吃莴笋的最大好处,它能维持人体内水电解质的平衡,能加快人体内水分的排出,对身体浮肿和小便不利都有很好的缓解作用,另外产后少乳的女性也适合吃莴笋它能起到不错的催乳功效。吃莴笋还能预防便秘它所含有的植物纤维可以加快肠道运动,促进大便的生成与排出。

说完了莴笋的好处,下面就一起看看食用莴笋需要注意些什么?

1、经期女性不宜食用凉拌莴笋

莴笋性寒,经期女性食用或导致行经不畅、月经不调,加重痛经症状。

莴笋

2、脾胃虚寒或寒性体质不宜多食

莴笋是寒性食物,还会刺激胃液分泌,虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒。

3、有眼疾的人不宜多吃

古书记载莴苣有毒,人不可多食,多食使人目糊人中其毒,以姜汁解之。所以有眼疾的人不宜多吃莴笋。

4、适可而止

食用莴笋需适量,大量食用或引发中毒如头昏、嗜睡,还有可能引起夜盲症。

综上所述,我们平时吃莴笋的好处是非常多的,可以通乳,利尿,预防痛风,但是吃莴笋也是有一定的坏处的,吃的太多容易出现头昏和嗜睡的情况。


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