白领出现亚健康的几率是比较大的，如果你没有一个好的方式和方法去调理和改善的话，那么你就会步入亚健康，导致很多不舒服以及疾病的发生。所以说白领对抗亚健康的一些方法需要针对性的去调理，来看看这些小常识的介绍。

失眠烦躁健忘时

多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。这些食物对于出现的失眠烦躁不安的情况有一定的改善的作用和效果，还能有促进新陈代谢的作用。

神经敏感时

神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，放松你紧张的情绪，少喝点葡萄酒可以帮助你促进肠道蠕动，而且也可以缓解紧张的情绪，对于安神有好处。

体瘦虚弱时

体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，在睡前睡一会比较好，如果饭后睡的话，你就会更加感觉疲劳，不利于健康。

丢三落四时

做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。多吃一些维生素CE比较多的食物，比如说胡萝卜，辣椒，鱼干等食物，可以有增强记忆力的作用，而且也可以避免长期丢三落四。

关于白领亚健康应该如何去调理的这个问题，大家都知道了，这些不同的症状和表现需要不同的方式和方法对待，这样的话才能得到很好的调理和改善，白领亚健康不能忽视，以免诱发一些身体不适，所以积极的对抗是很重要的。

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