睡眠不好你怎么去调理，睡眠不好的因素有很多，因为亚健康导致的失眠，有很多人都在里面出不来，不知道应该如何去排解的话，就会导致身体不适的情况。睡眠不好会出现头晕恶心，而且经常烦躁不安，提不起兴趣。睡前吃这些食物，对于缓解心悸失眠的情况有一定的改善的作用。

蜂蜜茶

蜂蜜是生活中经常见到的滋补品，因为其性温味甜，加上有着极高的营养价值，而且也是人们很喜欢的一种饮品，不但口感好，而且也有很好的补充镁元素的作用，镁元素对于大脑中枢镇静有好处，而且也可以让你很好的安静下来，对于心烦气躁，失眠的情况有调理的作用。

食醋

在厨房中，经常会看到食醋的身影，因为醋具有调味杀菌的功效，是我们饮食中必不可少的一味调料，很多人不管是做菜还是吃饭，都一定要加醋。醋不仅仅可以提味，还能有很好的药用效果，它能帮助你很好的入睡，而且具有安神的作用，经常睡眠不好可以吃点醋。

酸奶

其实要说到最佳的助睡饮品，那么牛奶一定名列前茅，因为牛奶中含有两种能使人产生疲倦欲睡的物质，一种是色氨酸，这样的物质对于保护大脑组织有好处，而且也可以让你的神经舒缓下来，让你得到很好的缓解疲劳的作用，当你疲劳过度的时候，又睡眠不好，推荐使用酸奶。

关于亚健康睡眠不好吃什么的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于调理失眠的问题有一定的改善，还能有安神养血的作用，气血不足，烦躁不安，经常睡眠差的话，这些食物一定可以帮助你有效的去调理和改善，大家不妨试试。

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